راه روشن
وبلژیون همسفر آزاده رحمانیان
چهارشنبه 12 مهر 1396 :: نویسنده : همسفر مریم
(به نام قدرت مطلق الله)
 در روز دوشنبه مورخ ۹۶/۰۷/۱۰ لژیون چهارم استادی خانم آزاده و همسفران عزیز با دستور جلسه سی دی استرس راس ساعت مقرر آغاز به کار نمود.



 اساساً استرس به چیزی گفته می شود که بخواهد وضعیت موجود بدن را تغییر دهد ثبات بدن را به خطر بیندازد. هنگامی که بدن در مقابل یک عامل استرس زا قرار می گیرد دو سیستم در بدن فعال می شود اولین سیستم... 
سیستمی است که شامل مسیری می شود که از هیپوتالاموس شروع شده سپس به هیپوفیز و در نهایت به غدد فوق کلیوی ختم می شود و یا وقتی فعالیت دستگاه استرسی شروع میشود یک هورمون از هیپوتالاموس ترشح شده که باعث ترشح هورمون های دیگری از هیپوفیز می شود و در نهایت منجر به ترشح هورمونی به نام کردی کورتیزول از غدد فوق کلیوی می شود و این تنها بخشی از پاسخ بدن به استرس است...
 راهنمای عزیز از همسفران می‌خواهند بخش‌های مربوط به دستگاه خود مختار را شرح دهند؟
همسفر زهرا: سمپاتیک و پاراسمپاتیک
 اکنون می پردازیم به اینکه سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک چگونه فعالیت می کنند...
- سیستم سمپاتیک باعث می شود که فشار خون و ضربان قلب افزایش پیدا کند و از طرف دیگر پاراسمپاتیک برعکس آن کار می کند به این معنی که ضربان قلب فشار خون و تنفس را کاهش میدهد و تضاد بین دو سیستم بر عدم رسیدن سیستم بدن به بن بست است، اگر دستگاه سمپاتیک را از کار بیندازیم دستگاه پاراسمپاتیک کاری می‌کند که قلب بدون اراده شروع به دفع مواد کند، برای مثال در هنگام ورزش ضربان قلب بالا می‌رود اگر فرد به طور مرتب ورزش کند همین که ساک که خود را برای رفتن به ورزش بردارد ضربان قلب خود به خود بالا می رود و تنفس تغییر می‌کند در واقع دستگاه استرسی بدن به حالت هایی که برایش رخ میدهد شرطی می شود.
 اکنون این سوال مطرح می شود استرس به چند نوع است؟؟

همسفر مهتاب: ۱) حاد ۲) مزمن 
 استرس حاد استرس لحظه ای است مانند آمدن سریع ماشین به سمت شخص در خیابان که در همان لحظه وجود دارد و قبل از آن بوده و بعد از آن خواهد بود و استرس مزمن استرسی است که فرد هر هفته قبل از آمدن به دانشگاه و دادن امتحان هفتگی به آن دچار می‌شود و این نوع استرس بسیار بی رحم است.
 راهنمای عزیز در ادامه این سوال می پرسند اگر استرس به صورت مزمن ایجاد شود چه مشکلی پیش می آید؟؟

همسفر الهام: دو مشکل پیش خواهد آمد یا شخص با استرس کفر می کنند یعنی استرس برای فرد امر عادی تبدیل می شود و به آن عادت می‌کنند و یا به آن حساس می شود که در اکثر موارد این حالت رخ می دهد.

سه ناحیه در مغز در مواجه با استرس از اهمیت بسیاری برخوردار است که یکی از آن آمیگدال است که وظیفه آن کنترل فعالیت سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک است و دوم هیپوتالاموس که در کنترل سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک به آمیگدال کمک می‌کند و ترشح کورتیزول هر قسمت را تحت نظر قرار می گیرد و سوم مکانی به نام هیپوکمپپ که در قسمت گیجگاهی مغز قرار دارد و باعث ایجاد حافظه می شود و در نتیجه شخص نسبت به استرس حافظ پیدا می‌کند و با دیدن شاخصه‌های آن استرس کل استرس تداعی می شود برای مثال یک شخص در حق ما کار بدی انجام داده و در هر زمان که ما اسم آن شخص را می شنویم نسبت آن حساس می شویم...
 گاهی اوقات فردی که دچار استرس مزمن می‌شود این ریسک در درون اش به وجود می‌آید که به سمت داروهای اعتیادآور رو بیاورد و آن هم به این علت است که مواد مخدر درون که همان سیستم اپیوئیدی است نادیده می گیرد و به سمت مواد مخدر بیرونی گرایش پیدا می‌کند و به این صورت شخص برای به دست آوردن آرامش در زمان استرس مزمن روی به داروهای اعتیادآور می آورد. زیرا داروهای اعتیادآور در مغز همان کاری را انجام میدهد که سیستم اپیوئیدی را فعال می‌کند و شخص را در مقابل استرس قوی میکند لازم به ذکر است بدانیم به سیستم اپیوئیدی نقش مقابل آدرنالین و نورآدرنالین و کورتیزول را دارد.


 در طی تحقیقاتی که در ایران صورت گرفته است مشخص شده استرس در بین کسانی که شغل های آزاد دارند و همچنین راننده ها بیشتر وجود دارد به این علت که مدام نگران درآمد ماهیانه خود هستند و امنیت شغلی را برای خود احساس نمی کنند و همچنین اشخاص راننده هر لحظه استرس تصادف و سالم به مقصد نرساندن مسافران را دارند.
 همسفر الهام تجربه ای که در این مورد داشته اند را بازگو می کنند که مدتی پیش مسافرشان بخاطر  استرس زیادی که داشتند  به دکتر روانپزشک مراجعه کرده و  دکتر برای ایشان داروی ضد استرس و ضد افسردگی تجویز کردند و دلیل بازگشت دوباره به مواد مخدر را هم این استرس دانستند...
 راهنمای عزیز در ادامه به همسفر الهام پاسخ دادند اگر سیستم بدن بازسازی شود دیگر نیازی به استفاده از دارو نخواهد بود و در طی یک دوره درمان در کنگره ۶۰ با مصرف شربت اوتی بدنشان از نو بازسازی خواهد شد 
شد و بعد از درمان نیازشان به مصرف داروی ضد استرسی از بین خواهد رفت.

 تجربه ثابت کرده است انسانها زمانی که مسئولیت و کاری در زندگی نداشته باشند و مدام بیکار یک جا نشسته و به فکر کردن بپردازند استرس و افسردگی زودتر در آنها نمود می‌کند، زمانی که انسان ها مسئولیتی برای به عهده گرفتن یا کتابی برای خواندن و ورزشی برای انجام دادن و یا انجام هر کاری که مانع این شود که ذهن درگیر افکار مخرب ‌شود از استرس و افسردگی در امان خواهند بود بعضی افراد ممکن است بگویند ما حتی در زمان انجام دادن کارهای روزمره و یا مشغله‌های فراوان هم دچار استرس می شویم اما باید به آنها بگوییم ما افکار بد را در ذهن و صور پنهان خود پرورش داده ایم و حتی در زمان انجام کار چه بخواهیم و چه نخواهیم مدام به آن فکر می کنیم به همین خاطر است که دچار استرس می شویم.
 زمانی که اتفاق بدی برای ما می افتد و یا خبر بدی به ما می‌رسد سطح کورتیزول در بدنمان بالا می رود و گاهی ممکن است باعث بروز سکته شود که ناشی از استرس بوده است حتی این قضیه در مورد زنان باردار هم می کنند که اگر در زمان بارداری استرس داشته باشند حتی اگر این استرس به بچه خودشان منتقل نشود قطعا در نسل سوم این استرس حتما بروز خواهد کرد، در مورد اعتیاد هم به همین صورت است ممکن است اگر شخصی که اعتیاد داشته باشد فرزندش به اعتیاد مبتلا نشود و حتی فرزند فرزندش هم به اعتیاد مبتلا نشود اما در نسل سوم این اعتیاد خودش را نشان می دهد که حاکی از آن است که روی ژن افراد تاثیر بسیاری می گذارد....
 یکی دیگر از پیامدهای داشتن استرس افزایش کلسترول خون است ممکن است شخصی چاق نباشد اما کلسترول خون بالایی داشته باشد و علت افزایش آن هم داشتن استرس است که در نهایت باعث مبتلا شدن به بیماری های قلبی و یا دیابت خواهد شد. از پیامد های دیگر آن می توان به پوکی استخوان ، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، زخم اثنی عشر ، افزایش گلبول های سفید خون که منجر به سرطان می شود را نام برد که همه این مشکلات تحت تأثیر استرس در بدن انسان به وجود خواهد آمد.
 زمانیکه کورتیزول در بدن انسان بالا رود در مغز هم اختلال ایجاد میکند و باعث از بین رفتن سلولهای مغز می شود و آمیگدال و هیپوکمپ را از بین میبرد و باعث فراموشی می شود و حتی قدرت قضاوت کردن را از انسان می گیرد. برای مثال اگر کسی در جمع بی خود و بی جهت شروع به خندیدن کند از دیدگاه ما کار بسیار زشتی است اما کسی که استرس زیادی داشته باشد و این اختلالات در بدنش به وجود آمده باشد ممکن است ناخودآگاه این کار را انجام دهد و به همین خاطر است که می گوییم در زمان شدت  یافتن استرس قدرت قضاوت کردن را هم از شخص گرفته می شود.
اکنون می‌پردازیم به بررسی انواع استرس که عبارتند از....
۱)استرس روانی
۲) استرس فیزیکی
۳) استرس گردش خون

- استرس گردش خون با کاهش حجم خون ایجاد شده مانند اهداء خون
- استرس فیزیکی نه تنها مضر نیست بلکه بسیار مفید است و جلو استرس‌های روانی را نیز می گیرد مانند ورزش، بعد از ورزش هورمون هایی مانند دوپامین آدرنالین و سروتونین ترشح می‌شود و در واقع مغز و رفرش(refresh) می‌شود.
- در استرس‌های روانی غلظت کورتیزول در خون بالا می رود ولی در مقابل آدرنالین و نورآدرنالین تفاوت چشمگیری نمی‌کند. پس برای مقابله با استرس‌های روانی بهترین راه ورزش کردن است.

 مهمترین بیماری که بعد از استرس به سراغ انسان می آیند افسردگی و اضطراب است که اصولاً در میان خانم‌ها شایع‌تر است و سه نوع افسردگی در بین خانم‌ها وجود دارد...
۱) افسردگی کوتاه مدت یا گذرا
۲)افسردگی مزمن
۳) افسردگی اساسی،  زمانی که حادثه ای رخ می دهد چه تلخ و چه شیرین قسمت هایی از دستگاه غدد درون ریز فعال می شود تا بتواند عوارض جسمی این استرس را کنترل کند.
 سیستم کنگره ۶۰ برای مقابله با استرس روانی راهکارهای خوبی را ارائه و آموزش می دهد یکی از آنها این است که قضاوت نکنیم و به مسائل منفی فکر نکنیم، نادانی انسان ها را بپذیریم و با آنها کنار بیاییم و خود را درگیر چنین مسائلی نکنیم که از  عواقب استرس روانی دور باشیم...

 گزیده ای از مشارکت همسفران عزیز در مورد سی دی نگاه:



همسفر مهتاب: گذشتگان به قضیه مادیات توجه کمتری داشتند جناب مهندس توجه به مادیات را مهم می دانند زیرا اگر به مادیات توجه نداشته باشیم همین کنگره را مجبوریم در پارک برگزار کنیم، مادیات زمانی بد است که ما بخواهیم با آن فخر فروشی کنیم.

همسفر الهام: ما باید تصمیمات درست و دید و نگاه دقیق به مسائل برای برطرف کردن مشکلات داشته باشیم، برای خداوند شریف قائل نشویم زیرا گناه کبیره محسوب می‌شود و باید به مادیات و معنویات و حتی پس انداز کردن با در نظر گرفتن زمان و سود اهمیت بدهیم.

همسفر زهرا: مادیات و معنویات مکمل یکدیگر هستند و انسانهای ضعیف  با مشکل مواجه می‌شوند برای کمک کردن به دیگران به فعلیات توجه نکرده و در زمان دیدن اشتباهات جزئی دیگران گذشت داشته باشیم...


نگارش: همسفر مریم




نوع مطلب : عملکرد لژیون، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

پنجشنبه 13 مهر 1396 01:23 ق.ظ
خیلی لذت بردم خدا قوت
پنجشنبه 13 مهر 1396 01:23 ق.ظ
سلام تشکر خیلی زیاد جا داره از خانم ازاده به خاطر توضیح خیلی خوبشون تشکر کنم ازمشارکت بچه های لژیون هم خیلی اموزش گرفتم
پنجشنبه 13 مهر 1396 01:23 ق.ظ
من خیلی تشکر میکنم خیلی زیبا بود خیلی اموزش گرفتم
پنجشنبه 13 مهر 1396 01:22 ق.ظ
من خیلی تشکر میکنم خیلی زیبا بود خیلی اموزش گرفتم
پنجشنبه 13 مهر 1396 01:20 ق.ظ
سلام تشکر خیلی زیاد جا داره از خانم ازاده به خاطر توضیح خیلی خوبشون تشکر کنم ازمشارکت بچه های لژیون هم خیلی اموزش گرفتم
پنجشنبه 13 مهر 1396 01:18 ق.ظ
خیلی لذت بردم خدا قوت
چهارشنبه 12 مهر 1396 08:29 ب.ظ
سلام وعرض تشکرخدمت خانم آزاده عزیزجلسه فوق العاده ای بود.وبازهم ممنون ازمریم عزیزبابت زحمات بی دریغ⚘⚘⚘⚘⚘⚘
چهارشنبه 12 مهر 1396 08:28 ب.ظ
خیلی خوب و پر محتوا بود
چهارشنبه 12 مهر 1396 08:28 ب.ظ
بسیار زیبا و پر محتوا بود خدا قوت
چهارشنبه 12 مهر 1396 08:25 ب.ظ
خیلی خوب و پر محتوا بود
چهارشنبه 12 مهر 1396 08:24 ب.ظ
خیلی عالی بود
چهارشنبه 12 مهر 1396 07:16 ب.ظ
مطالب فوق العاده اموزنده بود خسته نباشید و خداقوت خدمت خانم مریم و خانم آزاده محترم.
چهارشنبه 12 مهر 1396 07:01 ب.ظ
زیبا بود و اموزنده.خداقوت
چهارشنبه 12 مهر 1396 07:00 ب.ظ
خداقوت خانم ازاده عزیز و مریم نازنین.بسیار عالی
چهارشنبه 12 مهر 1396 06:59 ب.ظ
خداقوت مریم جان.با تشکر از راهنمای عزیز
چهارشنبه 12 مهر 1396 06:58 ب.ظ
خداقوت عالی بود
چهارشنبه 12 مهر 1396 06:57 ب.ظ
خداقوت.مثل رودهای خروشان جاری باشید
چهارشنبه 12 مهر 1396 06:57 ب.ظ
خداقوت.احسنت بر شما و راهنمای محترم خانم ازاده موفق و پیروز باشید
چهارشنبه 12 مهر 1396 06:56 ب.ظ
مطالب بسیار اموزنده و کامل.خداقوت مریم جان
چهارشنبه 12 مهر 1396 06:54 ب.ظ
خدا قوت مریم عزیز.بسیار لذت بردم
چهارشنبه 12 مهر 1396 06:53 ب.ظ
بسیار عالی مثل همیشه مریم جان.
چهارشنبه 12 مهر 1396 06:52 ب.ظ
ارزوی سلامتی برای مریم عزیز و خانم ازاده.خداقوت
چهارشنبه 12 مهر 1396 06:51 ب.ظ
خداقوت خدمت خانم ازاده و مریم عزیز.زیبا بود
چهارشنبه 12 مهر 1396 06:50 ب.ظ
عالی بود مریم جان.خداقوت خدمت خانم آزاده
چهارشنبه 12 مهر 1396 06:48 ب.ظ
بسیار بسیار عالی.خداقوت
چهارشنبه 12 مهر 1396 06:47 ب.ظ
خداقوت خدمت مریم عزیز و خانم آزاده
چهارشنبه 12 مهر 1396 06:46 ب.ظ
مطالب اموزنده و کامل و پرمحتوا.خسته نباشی و خداقوت خدمت مریم جان و راهنمای عزیز
چهارشنبه 12 مهر 1396 06:44 ب.ظ
بسیار زیبا و جامع...خداقوت
چهارشنبه 12 مهر 1396 04:57 ب.ظ
بازم مثل همیشه زیبا بود مریم جان تشکر خسته نباشی جا داره از خانم ازاده هم تشکر ویژهای بکنم سپاس گذارم
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.


درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : آزاده رحمانیان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات